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练剑的生活枯燥而乏味，基础的挥剑和招式练习，除了让动作成为本能，更多的是对心志的磨练，100次，1000次，次，随着训练的进行对体力的消耗会越来越大，如果加了负重那则会更加酸爽。
想必有不少朋友有过这样的经历：中小学学校组织春游，出发时背包是满的，但你依然很精神，等到返回的路上，别管还背着多少东西，你基本都会有种想把东西扔掉的想法。
所以负重这玩意并不是说越重越好，在一个持续的锻炼过程中，一直没变的负重带给人的感受是逐渐上升的，过于极限的负重对武技的锻炼并没有帮助、
如果一开始你的负重就给你一种勉强的感觉，那你这次的锻炼要么是提前结束，要么就偏离了你原本的训练目标，从练武变成了纯粹的炼体。
在水中，在瀑布的锻炼倒是不错的，因为水的阻力对体力的消耗会�
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